9:30, 10:30.
MetCon
5 x 5 perc AMRAP, 2 perc pihenő köztük
1.rész
5 KB Snatch bal kéz (Skálázás: Egykezes swing 10-10db)
5 KB Snatch jobb kéz
8 Burpee
2.rész
15 DU (45 szimpla)
10 Wall Ball 3/2.7m 9/6kg
3.rész
10 Thruster 40/30kg (Elölguggolás)
8 Box Jump 60/40cm
4.rész
10 Fekvőtámasz kézelemeléssel
10 Guggolás
12m Medvejárás
5.rész
8 Láblökéses nyomás 40kg
8 Húzódzkodás
8 Felülés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése