2013.05.08-09-10.




Súlyemelés

10 perc: 1 Felvétel földről + 1 ölből beülve

Erő

6 x 3 Láblökéses nyomás - kicsivel a 3RM alatt

MetCon

15 perc "AMRAP"

3 Falmászás kézállásba
10 Húzódzkodás (mellhez, ha tudod)
30 Duplatekerés
10 Felülés


dátum:

1 megjegyzés:

  1. Unknown2013. május 9. 19:37

    Jó kis wod:-) sajnos a DU még nem igazán megy,így helyette csináltam 70 SU-t, és így 7 teljes kör sikerült:-)

    VálaszTörlés

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)