16:45
Bemelegítés:
3 kör Cindy (5 Húzódzkodás, 10 Fekvőtámasz, 15 Guggolás)
A.
Láblökéses nyomás - 10' alatt érj el egy nehéz 5 ism. szettet
B.
EMOM 20' - 5 kör
- 10 Vállról fej fölé @60% A.
- 15 BJ lelépéssel
- 8 Húzódzkodás
- 10 Burpee
C.
3 x 1' plank tartás - 1' pihenő
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése