2 fős csapatokban, az ismétlésszámokat bárhogyan bontva, teljesítsd minél gyorsabban az alábbi feladatsort:
50 Felvétel 70/45kg
75 Húzódzkodás
100 Burpee Dobozra ugrás
75 Húzódzkodás
50 Felvétel 70/45kg
Futás 1600m
Időlimit: 40 perc
Ha egyedül tudod csak csinálni, felezd meg az ismétlésszámokat. ( 32 Húzódzkodás pl)
Kezdő csoport WOD:
2 fős csapatokban, az ismétlésszámokat bárhogyan bontva, teljesítsd az alábbi feladatsort:
AMRAP 30'
- 200 Ugrálókötél
- 60 Thruster 25/20kg
- 50 Invertált evezés
- 40 Swing 20/12kg
- 30 Burpee
Ha nincs párod, felezd az ismétlésszámokat!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése