"Fitness"
A.
EMOM 8'
2 Helyből felvétel @70% 1RM
B.
EMOM 8'
3 Lateral burpee + 3 Helyből szakítás @60% 1RM
C.
Teljesítsd időre:
Futás 1000m
40 Vállról fej fölé (60/40kg)
80 Elemelés (60/40kg)
TC: 15'
"Sport"
A.
E2'MOM - 12' - 6 szett
4 Elöl guggolás @70-75%
B.
EMOM 8'
2 Helyből felvétel @70% 1RM
C.
EMOM 8'
3 Lateral burpee + 3 Helyből szakítás @60% 1RM
D.
Teljesítsd időre:
Futás 1000m
40 Vállról fej fölé (60/40kg) BigDogs: 70/45kg
80 Elemelés (60/40kg) BigDogs: 70/45kg
TC: 15'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése