A) Válassz kettőt és gyakorold INTENZÍVEN 10 percig!
DU , HSW , MU , RMU , Pull-up , Pistol
B) 1 Snatch Balance + 1 OHS + 1 Snatch Grip Push Press
( Végezd a komplexet minél nagyobb súllyal. )
C) AMRAP 17'
- Box jump / 60/50 cm / 3,6,9...
- Deadlift / 60/40 kg / 3,6,9...
- Pull-up 3,6,9...
- Push-up 3,6,9...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése