"Fitness"
A.
Melegíts be a max felvételed 75%-ára, és hajtsd végre a következőt:
15" max.ism. felvétel
1' pihenő
30" max.ism. felvétel
2' pihenő
1' max.ism. felvétel
3' pihenő
30" max.ism. felvétel
2' pihenő
15" max.ism. felvétel
Cél: érj el minél több ismétlést!
B.
5 perc alatt max ismétlés húzódzkodás
C.
7 kör időre:
11 Elöl guggolás 60/40kg
10 Lökés 60/40kg
TC: 18'
"Sport"
A.
Melegíts be a max felvételed 75%-ára, és hajtsd végre a következőt:
15" max.ism. felvétel
1' pihenő
30" max.ism. felvétel
2' pihenő
1' max.ism. felvétel
3' pihenő
30" max.ism. felvétel
2' pihenő
15" max.ism. felvétel
Cél: érj el minél több ismétlést!
B.
5 perc alatt max ismétlés húzódzkodás
C.
E3' - 5 szett
45 DU
15 WB
10 T2B
D.
7 kör időre:
11 Elöl guggolás 60/40kg
10 Lökés 60/40kg
TC: 18'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése