A) Gyakorold : HSPU / Pistol
(Amennyiben jól megy, 10/10, 9/9, 8/8 ... 1/1 ism.)
B) 4 perc alatt végezz legalább 1 perc L-sit-et vagy L-hang-et!
C) 1. Tabata : KB swing w/24/16/
2. Tabata : Sit-up
D) 3 percenként teljesítsd, ameddig bírod :
0:00 - 3:00
2 kör :
- 10 STOH w/40/25/
- 10 BJ
3:00 - 6:00
2 kör :
- 12 STOH
- 12 BJ
6:00 - 9:00
2 kör :
- 14 STOH
- 14 BJ
...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése