"Fitness"
A.
E90" - 8 szett
1 Felvétel + 2 Lökés - közepes súllyal dolgozz (@65-75% 1RM Lökés), fókusz a helyes kivitelezésen és a dinamikus mozgáson van.
B.
AMRAP 20'
20 Thruster 60/40kg
20 Húzódzkodás
20 Burpee
"Sport"
A.
E90" - 8 szett
1 Felvétel + 2 Lökés - közepes súllyal dolgozz (@65-75% 1RM Lökés), fókusz a helyes kivitelezésen és a dinamikus mozgáson van.
B.
E75" - 4 szett
- 5 Padlón nyomás
- 8/8 KB Evezés
C.
AMRAP 20'
20 Thruster 60/40kg
20 Húzódzkodás
20 Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése