"Fitness"
A.
EMOM 10'
2 Helyből felvétel + 1 Lökés @70%
B.
EMOM 21' (7 kör)
- 50 DU
- 10 Lateral burpee
- 12 Vállról fej fölé 50/35kg
"Sport"
A0.
3 kör:
45" MU (gyűrűn v. rúdon) (sub: húzódzkodás + tolódzkodás 30+15")
45" pihenő
45" Gyűrűn tolódzkodás
45" pihenő
45" Sétáló kitörés fej feletti tartással 20/10kg
45" pihenő
A.
EMOM 10'
2 Helyből felvétel + 1 Lökés @70%
B.
EMOM 18' (6 kör)
- 50 DU
- 10 Lateral burpee
- 12 Vállról fej fölé 50/35kg
....rögtön utána....
3 kör időre:
- 50 DU
- 10 Lateral burpee
- 12 Vállról fej fölé 50/35kg
- 10 Lateral burpee
- 12 Vállról fej fölé 50/35kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése