AMRAP 30'
18 Wall Ball
6 Burpee Doboz átlépés Kettlebell-el (2x24/16kg) Videó
15 Am.Swing (24/16kg)
6 Ölből felvétel (50/35kg)
12 Hátrafelé kitörés Goblet tartással (24/16kg)
Szabály:
Partner A. wall ball, majd Partner B. burpee-doboz, majd Partner A. swing.... és így tovább.
Gyakorlatonként váltják egymást a társak, így - mivel páratlan számú feladat van,- körönként változik, hogy ki melyik feladatot csinálja az adott körben.
Jó mókát!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése